Что такое фитнес?
Фитнес (англ. fitness — букв. «(при)годность», «соответствие», «приспособленность»), система оздоровительной физподготовки и соревновательная дисциплина, суть которой — продемонстрировать физическое и ментальное здоровье человека через его готовность к физической работе.
История развития мирового и российского фитнеса
Фитнес – яркий пример того, что все новое – это хорошо забытое старое. Людям испокон веков было приятно смотреть на красивое человеческое тело: проблема, как сформировать и сохранить фигуру, волновала всегда, даже когда еще никто не слышал о слове «фитнес».
В древнегреческие времена существовал культ гармонии, совершенства души и тела, и потому Платон побеждал на Олимпийских играх, Софокл и Еврипид получали награды не только за свои произведения, но и за спортивные достижения, а древнегреческий врач Гиппократ залогом здоровья человека наряду с питанием и образом жизни называл регулярную физическую нагрузку. Уже в то время атлетика стала профессией: все свое время спортсмены посвящали тренировкам, чтобы один раз в четыре года стать лучшими, выиграть Олимпийские игры, проводившиеся в то время на огромном поле в городе Олимпия на Западном Пелопоннесе.
В те времена существовали и прообразы современных фитнес-клубов – мест, где можно не только потренироваться, но и посетить баню, обсудить с друзьями последние новости, отдохнуть. Именно такими были древнеримские термы – огромные комплексы, совмещавшие в себе спортзалы, салоны красоты и SPA-центры.
С забвением античной культуры прервалась и традиция клубов. В средневековой Европе гораздо меньше времени было принято уделять уходу за своим телом, да и оголять его и любоваться им, в общем-то, было не принято.
Возрождать античные традиции человечеству пришлось на рубеже 19-20 веков. Научно-технический прогресс облегчил жизнь людей до такой степени, что здоровью многих служащих стала угрожать гиподинамия. И потому в европейских странах возникают различные гимнастические школы, каждая на свой лад заставляющие работать мышцы человеческого организма. А в 1896 году древнегреческие идеалы окончательно вернулись в европейское общество – Пьер де Кубертен возродил Олимпийские игры. В Америке возникает бодибилдинг, во Франции – культуризм; адепты этих течений с помощью специальных упражнений наращивают и развивают мускулатуру, делают свое тело подтянутым и рельефным.
Следующая страница истории фитнеса связана со II Мировой войной, когда американские солдаты не просто тренировались для поддержания хорошей физической формы, но и уделяли внимание работе над отдельными группами мышц. Придуманные ими упражнения впоследствии легли в основу некоторых современных фитнес-программ.
И, наконец, действительно общенародным увлечением фитнес стал за океаном лет тридцать назад. В 70-х годах прошлого века американское правительство озаботилось здоровьем своего народа: выяснилось, что вся физическая активность жителей США заключается в тренировке пальцев на кнопках телевизора, а работа с тяжелым весом – это поднятие бутылок с пивом. Такое положение дел руководство страны не порадовало, и было принято решение оторвать граждан от голубого экрана, всячески пропагандируя здоровый образ жизни. Роль панацеи в этой программе отвели именно фитнесу: был даже создан специальный Совет по фитнесу, состоящий из политиков и профессиональных спортсменов. Сегодня можно сказать, что программа эта имела успех: сейчас более десятка миллионов жителей Америки регулярно посещают фитнес-клубы.
В России фитнес появился совсем недавно, примерно полтора десятилетия назад. Безусловно, культ красивого тела строителей коммунизма имелся и в 30-е годы, существовала школьная и производственная гимнастика в 50-70-е годы. В эти времена спортивные секции, клубы были доступны всем желающим, даже если они не стремились к достижению спортивных высот. Понятие «физическая культура» - это тоже отчасти прообраз современных фитнес-программ.
Однако с завершением советского периода спортивные комплексы и стадионы постепенно превращаются в рынки, а прежняя система физкультуры приходит в упадок. К началу 90-х годов утомленные реформами и инфляцией граждане нашей страны совсем забыли о своем внешнем виде. Однако именно в это время из-за границы стали проникать различные модные веяния, одно из которых – представление о том, как важно выглядеть успешно, то есть помимо аккуратной дорогой одежды иметь еще и красивую спортивную фигуру. И потому одним из атрибутов западной жизни, попавших в те годы в Россию, стал фитнес. Он пришел к нам как на видеокассетах с записями программ, так и в виде практических занятий, мастер-классов, на которые к нам стали приезжать американские гуру-фитнеса. На Западе к этому времени уже были созданы различные программы, наработан большой опыт, которым мы и смогли воспользоваться. Людям рассказали, как нужно правильно питаться, как ухаживать за своим телом, сколько часов заниматься для достижения того или иного эффекта. Оказалось, что уже давно существуют специальные методики, учитывающие физиологические особенности мужчин и женщин, для людей разного возраста и телосложения.
С тех пор по всей России открылось множество фитнес-клубов. Специалисты разрабатывают индивидуальные программы, включающие элементы различных видов фитнеса: аэробики, борьбы, калланетики, упражнений на тренажерах – для достижения оптимальной нагрузки и наилучшего результата. В наше время посещение спортивных центров стало уже признаком хорошего тона.
Разновидности фитнеса
Аэробика — комплес упражнений для укрепления сердечно-сосудистой идыхательной системы. Выполняется под ритмичную музыку. Сейчас насчитывается более сорока разновидностей аэробики, атренеры постоянно изобретают авторские методики преподавания этого вида фитнеса.
Стретчинг — упражнения для развития гибкости иподвижности. Натренировках стретчинг обычно применяется вкомплексе сдругими видами фитнеса.
Иога — гимнастика, основанная наиндийской философии. Цель йоги — нефизический, адуховный прогресс.
Шейпинг — комплекс упражнений, диеты имассажа, направленных накоррекцию определенных частей тела. Комплекс подбирается индивидуально.
Тай-чи — китайская дыхательная гимнастика. Рекомендуется при повышенном давлении иартрите.
Тай-бо — боевая аэробика, совмещает элементы нескольких восточных единоборств. Занятия этим бесконтактным боем позатратам энергии соответствует 10-километровому забегу надорожке.
Пилатес — вид фитнеса, развивает гибкость иподвижность, способствует укреплению мышц низа спины, таза ипресса.
Калланетика — оздоравливающая гимнастика.
Аква-фитнес — любые тренировки изфитнес-комплекса, выполняемые вводе. Они укрепляют сердечно-сосудистьую систему испособствуют снижению веса.
Степ-гимнастика — комплекс упражнений, основанный напошаговом движении. Оказывает положительное действие напищеварительный тракт, улучшает фигуру иобщее самочувствие.
Длятех, кто неимеет возможности ивремени посещать фитнес-клуб, существует офисный фитнес. Все упражнения этого комплекса рассчитаны нато, что выполнитьих можно прямо нарабочем месте, вофисе. Причем, как утверждают инструкторы, коллеги даже незаметят Вашей тренировки.
Кстати, фитнесом могут заниматься даже дети. Внекоторых клубах есть программы, расчитанные для малышей от 1 года.
Фитнес клубы и тренажерные залы г. Таганрога
«Олимп Классик» фитнес клуб
Зал групповых занятий
* современные направления аэробики (классическая, степ, танцевальные направления, тайбо, фитнес йога, пилатес и др);
* широкий выбор спортивного инвентаря.
Тренажерный зал
* новым поколение тренажеров известных фирм;
* кондиционирование, музыкальное сопровождение, телевидение, спортивные каналы;
* профессиональные инструкторы.
Солярий
* широкий ассортимент косметики для загара в солярии;
* квалифицированная консультация.
Фитнес-бар
* энергетические и низкокалорийные коктейли.
* свежевыжатые соки.
* листовые, фруктовые и травяные чаи отборных сортов.
* спортивные, тонизирующие напитки.
Контактная информация:
- Адрес: г. Таганрог, ул. Дзержинского, 152, корп. 2а
- Телефон: 60-12-47
- Время работы: c 07:00 до 22:00, выходной – воскресенье
- Сайт: http://www.afos.ru
Оздоровительный комплекс «Форсаж»
Сауна. Фито-бар.Тренажерный зал. Фитнесс-клуб. Степ-зал.Бассейн. Солярий.Широкий ассортимент прохладительных энергетических напитков, соков, а также витаминизированные чаи различных сортов.
Контактная информация:
- Адрес: г. Таганрог, ул. Октябрьская, 44, корп. Г
- Телефоны: 37-37-09, 8-904-506-43-64
- Время работы: комплекс с 08:30 до 21:30; сауна – круглосуточно
Спортклуб «Фреш Фитнес»
Тренажерный зал: персональный тренинг, разработка индивидуальных программ.
Термотерапия-инфракрасные штаны.
Зал групповых программ: танец живота, йога стрип-пластика, степ-аэробика.
Солярий с аквабризом.
Контактная информация:
- Адрес: г. Таганрог, ул. Чехова, 357, корп. а
- Телефон: 32-27-27
- Время работы: с 07:00 до 23:00, суббота, воскресенье с 09:00 до 23:00
Таганрогская Теннисная Академия
Сауна, тренажерный зал, фитнес, гостиница, теннисные корты закрытый и открытый, ресторан «Роланго», ледовый каток, спортивный магазин «Теннис-Про».
Контактная информация:
- Адрес: г. Таганрог, ул. Толбухина, 7 (р-н Диагностического центра по ул. Дзержинского)
- Телефон: 36-38-50
- Время работы: круглосуточно.
Фитнес (ИП Нагорский Н.А.)
Степ, фитбол, классическая аэробика, танцевальная аэробика, велнес, элементы пилатеса, ирландские и латиноамериканские танцы. Консультации по питанию.
Контактная информация:
- Адрес: г. Таганрог, ул. Свободы, 21 А (в здании ПУ № 27)
- Телефон: 8-918-537-85-35
- Время работы: с 16:00 до 20:00 (4 занятия), выходной - воскресенье
Фитнес-клуб «Голд класс»
Кар
дио и силовые тренажеры.
Групповой фитнес.
Аэробика всех видов.
Индивидуальный тренинг.
Студия загара - горизонтальный и вертикальный солярий.
Инфракрасная сауна.
Процедуры по телу: массаж, грязевое, водорослевое обертывание, депиляция.
Контактная информация:
- Адрес: г. Таганрог, ул. Социалистическая, 2, офис 416
- Телефоны: 315-462, 312-224
- Время работы: с 08:00 до 22:00; воскресенье с 10:00 до 20:00
- Сайт: http://www.goldclass.ru
Фитнес-клуб "Ladyfitness"
Спортивны
й клуб «Lady Fitness» рад предоставить вниманию милых дам большое количество фитнес-программ, каждая их которых разработана высококлассными специалистами нашего клуба.
* сайкл аэробика
* виброплатформы
* йога
* степ аэробика
* пилатес
* силовой класс
* танцевальные направления
* ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ!
* стретч
* индивидуальные программы
Только у нас вы можете посетить солярий и коллагенарий с ВИБРОПЛАТФОРМОЙ для коррекции фигуры!
А также 2 вида инфракрасных штанов, фотоэпиляция на новейшем израильском оборудовании. Только в нашем клубе уникальное покрытие с амортизацией для занятия фитнесом и система защиты личный вещей! Мы предусмотрели все.
Контактная информация:
- Адреса: г. Таганрог, пер. 1 Крепостной,5
- Телефон: 39-40-40
- Время работы:с 8.00 до 21.00 , выходной Воскресенье
- Сайт:www.ladyfitness.su
Тренажерный зал "Бодрость"
- удобное расположение
- большое количество тренажеров
- возможность посещения бани после занятия
- консультации тренера
Контактная информация:
- Адреса: ул. Поселковая, 56 (10-новый переулок)
- Телефон: 32-00-30
- Время работы: круглосуточно